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測睡眠的軟件有哪些測試睡眠app推薦

來源: 極光作者: 乖乖乖呀 2023年08月31日 17:45

充足的睡眠是健康的重要組成部分，睡眠有問題，睡眠質(zhì)量不佳，很有可能會(huì)影響身體的健康系統(tǒng)，僅會(huì)打亂生物鐘，甚至?xí)l(fā)其他疾病，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。那么測睡眠的軟件有哪些？現(xiàn)在有很多智能app，可滿足人們的一系列需求，包括測試睡眠質(zhì)量，接下來推薦幾款測試睡眠的app。

1、《小睡眠》

這是出類拔萃的睡眠輔助產(chǎn)品，現(xiàn)在幾億用戶都在使用，其中擁有較為全面的功能，可測試睡眠，也會(huì)提供白噪音、冥想練習(xí)、夢話錄音、智能鬧鐘等多種貼心的服務(wù)，讓每位用戶睡得香睡得好。在很多人都有冥想的習(xí)慣和愛好，總認(rèn)為這可以讓大腦放松，讓身心放松，該軟件中的冥想練習(xí)值得推薦，全身心放松緩解壓力，其中還有特別功能，比如母嬰好夢計(jì)劃，專門為寶寶和寶媽制定的睡眠課程，教寶媽如何哄睡小寶寶，如何放松身體。

2、《睡眠精靈-愈療白噪音助眠》

這款軟件使用的人群特別多，比如容易哭鬧的寶寶，因情緒不穩(wěn)定而失眠的人，或者是被失眠困擾的人，都可使用這款軟件來改善一系列煩惱。作為非常健康的睡眠助眠音樂平臺(tái)，有音樂庫和白噪音，各種音頻會(huì)定期更新。有非常專業(yè)的睡眠精靈，有睡眠檢測助手，讓你養(yǎng)成非常良好的睡眠好習(xí)慣，另外還有睡眠監(jiān)測功能。

3、《蝸牛睡眠》

蝸牛睡眠，擁有20多萬下載量，可監(jiān)測睡眠質(zhì)量，并改善睡眠習(xí)慣及方法。比如睡覺時(shí)總?cè)菀左@醒，或者整夜都不能進(jìn)入深度睡眠，在這樣的狀態(tài)下可使用這款軟件與大數(shù)據(jù)，其中加入了黑科技，擁有各種暖心的服務(wù)，比如睡前樹洞、晚安電臺(tái)、瑜伽曲等各種減壓功能，另外含有催眠的白噪音，讓你在風(fēng)中、雨中等各種美妙的聲音中安然入睡。其中的檢測功能非常專注，利用大數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，估測睡眠及效率。

4、《心理師》

長時(shí)間睡眠不足很有可能會(huì)對心理造成嚴(yán)重影響，尤其是本身就有壓力的人，在壓力和長期睡眠不足的雙重影響下，會(huì)增加抑郁幾率。心理師是心理服務(wù)平臺(tái)，提供情緒壓力焦慮等各種問題解決方法，另外還有專業(yè)的測試功能，或心理測試、壓力測試、睡眠測試等。