諸位仙友可曾有過這般體驗(yàn)：明明在洞府閉關(guān)好一段時(shí)日，靈氣運(yùn)行卻如鯁在喉？又或是參悟功法時(shí)，總被靈獸的啼鳴攪得心神不寧？小蛙前些天聽從長(zhǎng)老的安排，粗略研讀了老祖宗留下的修行要訣——心齋、坐忘、緣督，發(fā)現(xiàn)竟與突破境界的難點(diǎn)暗合！呱呱，俗話說大家好才是真的好，接下來小蛙將為大家淺析這三道神秘法門，助仙友在沖穴破境時(shí)事半功倍！

地圖寶箱展示

說到心齋，老祖宗在《人間世》里提到「若一志，無聽之以耳而聽之以心，無聽之以心而聽之以氣」，即摒除雜念，收斂心神，不用耳朵去聽世俗的聲響，而是用心聆聽內(nèi)在的聲音，感受虛無的境界，虛無空明的境界就叫做「心齋」。好比我們?cè)趬m世修行，若總惦記納戒里還未強(qiáng)化的法器，靈氣就容易在體內(nèi)走岔路。若仙友正在參悟功法，不妨嘗試暫時(shí)清空雜念——當(dāng)然，野外采摘及商店里販?zhǔn)?、能直接?qiáng)化靈根的【五行靈果】，倒是個(gè)實(shí)用的好東西。

五行靈果樹展示

再論坐忘，正如老祖宗所述「墮肢體，黜聰明，離形去知，同于大通，此謂坐忘」，乍看之下以為在說高階修士元神出竅，實(shí)則是在強(qiáng)調(diào)「忘我」的修行境界，這是一種追求物我兩忘、與道合一的精神。就像我們修行時(shí)卡境界無法突破，與其跟自己較勁，何不暫時(shí)放下對(duì)肉身感知的執(zhí)著，多外出走走看看，說不定轉(zhuǎn)機(jī)就在不遠(yuǎn)處呢？說起來，近兩日小蛙邂逅一位金丹期的仙友，他說他在【文翰閣】掛機(jī)參悟時(shí)，刻意不再緊盯體內(nèi)靈氣變化，反而觸發(fā)了忘我的狀態(tài)。爾后系統(tǒng)根據(jù)時(shí)間流逝自動(dòng)推演，待到出關(guān)時(shí)突遇契機(jī)降臨，修為大漲。這正應(yīng)了《莊子》所言「忘足，履之適也」，人們過度關(guān)注反易滯礙，有些突破往往就發(fā)生在不經(jīng)意之間。

文翰閣建筑展示

至于緣督，則源自《養(yǎng)生主》的「緣督以為徑，可以保身，可以全生」，這說的是順應(yīng)人體經(jīng)脈的自然規(guī)律，就能保護(hù)好自己，安穩(wěn)度過一生。我們常常看到有仙友為開穴入道猛服丹藥，然而是藥三分毒，最終的結(jié)果便是體內(nèi)靈氣瘋狂亂竄，暴走不休。正如修煉火系功法的仙友都明白，與其強(qiáng)行馴服暴烈的離火，倒不如穩(wěn)扎穩(wěn)打修行自身，通過【裝備法器】、【修煉功法】，一步步提升自己駕馭離火的能力。這可比盲目依賴【各種靈丹】更能穩(wěn)固根基。

功法修煉界面展示

最后提醒諸位仙友，修行講究張弛有度，若是參悟典籍累了，不妨到【鬼市】買杯靈茶，聽說最近龍哥家推出了新品好茶，可謂是與時(shí)俱進(jìn)呀。剛上的春茶就被龍家收入囊中，怪不得都說他們家是首富呢，太有生意頭腦了呱……

鬼市場(chǎng)景展示

自宇宙鴻蒙初辟，混沌未解之時(shí)，修行的玄妙?yuàn)W秘已在天地之間悄然萌芽。期間，無數(shù)修行者被這份神秘所吸引，并毅然踏上尋覓生命本質(zhì)的漫長(zhǎng)征途。從最初的凡塵起步直至飛升成仙，大家對(duì)這段歷程里涉及的每一個(gè)階段了解有多少呢？今日，小蛙特意從塵世搜羅并整理了一份「修仙境界大盤點(diǎn)」，感興趣的仙友不妨給小蛙點(diǎn)個(gè)贊吧！

通常來說，修仙過程可概括分為凡人階段、仙人階段、神人階段以及至高境界。

?

凡人階段是修仙的起始與基石，涵蓋煉氣期、筑基期、金丹期、元嬰期、化神期。在此期間，修行者致力于修身養(yǎng)性、累積善行并研習(xí)道法，以精進(jìn)個(gè)人修為。隨著修為的逐層遞進(jìn)，修行者的力量將得到質(zhì)的提升，掌握更為強(qiáng)大的法術(shù)，并逐步邁向飛升成仙的門檻。特別是凡人階段頂點(diǎn)的化神期，修行者不僅能夠駕馭磅礴的法力，亦能與天地自然和諧共鳴，感知更為廣闊的天地靈氣并調(diào)動(dòng)其精魄進(jìn)行戰(zhàn)斗。小蛙曾聽其他修士說過，這個(gè)時(shí)期的修行者甚至可以操控元嬰離體行動(dòng)與作戰(zhàn)呢！

然而，想要在修仙界站穩(wěn)腳跟，光憑當(dāng)前成就還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。只可惜，能突破更高境界的修行者實(shí)屬罕見，即便是修仙典籍中也鮮有記載。但！是！小蛙早已做好功課——通過從某位修士手里順來的話本中，對(duì)后續(xù)的修行階段有了些許的認(rèn)知。雖然不一定準(zhǔn)確，但就當(dāng)給大家一個(gè)參考吧呱呱！

譬如，仙人階段包括煉虛期、合體期、大乘期等。小蛙幼時(shí)便在某位說書人的戲臺(tái)前聽過這么一段對(duì)決場(chǎng)面：主角霸氣宣言「請(qǐng)老祖升天」，隨即觸發(fā)天劫，憑借雷霆萬鈞之勢(shì)，與對(duì)手共赴黃泉。聽起來很燃很爆炸，一出手就驚天動(dòng)地，實(shí)則這便是陸地神仙，即大乘期的威能。傳聞這一級(jí)別的修行者不得了，脫離肉胎束縛的他們能夠自由地操縱天地元素，利用自然界的力量施展各式法術(shù)和神通。

?

到了神人階段，則可大致分為真仙境、金仙境、太乙境、大羅境等層次。此時(shí)，修行者已超脫凡仙之列，近乎神明，也就是我們常說的「神一般的存在」。修為達(dá)到極致的他們，無論是仙體或靈魂，都得到了絕對(duì)的升華和凈化，成為真正的神人。據(jù)說他們法力雄渾至極，能夠撼動(dòng)天地宇宙運(yùn)行規(guī)律，甚至可以扭曲或操控周圍時(shí)空，實(shí)現(xiàn)九霄之間瞬息穿梭。

?

再往上修行，便到達(dá)了至高境界，這是所有修士在修行生涯中所追求的終極目標(biāo)，也代表著修仙之路的巔峰。可是，能達(dá)到此境的大能者寥寥無幾。在流傳下來的神話傳說里，也僅有五位被尊稱為太古五圣，他們分別是：盤古、女媧、伏羲、神農(nóng)、軒轅黃帝。這五位圣者，據(jù)說已悟透天地至高真理，擁有開天辟地、毀滅乾坤的本領(lǐng)。他們的事跡在《山海經(jīng)》、《淮南子》、《三五歷紀(jì)》等古籍神話中被反復(fù)傳頌，成為了后世修行者口口相傳、經(jīng)久不衰的經(jīng)典故事。

以上就是小蛙為大家搜集并整理的「修仙境界大盤點(diǎn)」啦！實(shí)際如何，就有待各位仙友一步一個(gè)腳印，親自去驗(yàn)證咯！

【仙友818】你對(duì)修行境界的劃分有其他理解嗎？你認(rèn)為修行最高境界的法術(shù)應(yīng)該是什么樣子的呢？歡迎仙友暢所欲言。

誒呀！仙友們好??！接前兩期我們說到了精和氣，今天小蛙就要來給大家講講「神」了。不記得前文的仙友，可以點(diǎn)擊下方進(jìn)行回顧哦~

【道途百科】仙友你聽我說！修仙就從這里開始 五

【道途百科】仙友你聽我說！修仙就從這里開始 六

神，是人體生命活動(dòng)的主宰，它體現(xiàn)了人體的生理機(jī)能和心理狀態(tài)。而在中醫(yī)理論中，「神」的旺盛與否直接關(guān)系到人體的整體健康狀況。用通俗簡(jiǎn)單地話來說，「神」是我們精神狀態(tài)、意識(shí)和思維的綜合表現(xiàn)，當(dāng)「神」的狀態(tài)良好時(shí)，我們時(shí)常會(huì)表現(xiàn)出精神飽滿、思維敏捷、情緒穩(wěn)定的樣子；反之則會(huì)出現(xiàn)萎靡不振、呆滯遲鈍、心煩意亂等現(xiàn)象。

那這跟我們修行有什么關(guān)系呢？嘻嘻，實(shí)際上對(duì)于修士而言，「神」并沒有上述說得那么簡(jiǎn)單，它更是修士修行時(shí)鏈接自我與宇宙萬物的橋梁。例如，通過冥想、靜坐等方式，使心神寧?kù)o，從而洞察內(nèi)在的真實(shí)自我，提升神的層次，能夠使修煉之人更加明智、闊達(dá)。可以說，神是修仙的關(guān)鍵所在，只有修煉到神與宇宙萬物融為一體的境界，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)生不老、超凡入圣的境界。那該怎么調(diào)養(yǎng)這個(gè)「神」呢？其實(shí)方法就在我們的日常生活里，仙友快拿出小本本記下來吧！

先說說睡眠，這是調(diào)養(yǎng)神的頭等大事，同時(shí)也是串聯(lián)「精、氣、神」三者的重要部分！早睡早起，形成固定的生物鐘絕不能是一句空話。夜晚是人體的自我修復(fù)時(shí)間段，避免熬夜，擁有充足的睡眠必能讓你滿血復(fù)活。嘻嘻，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，可是肝膽排毒的重要時(shí)間！一定要多多關(guān)注！

再來說說靜心！別看靜坐冥想聽起來高大上，其實(shí)每個(gè)人都能練習(xí)。閉上眼，深呼吸，把心里的雜念像丟垃圾一樣全部扔出去，「神」就能安穩(wěn)的住在心里啦。就像我們的家，需要定期打掃衛(wèi)生，把灰塵、臟污、垃圾統(tǒng)統(tǒng)都清理出去，房子才能亮堂，住得舒服。還有呀，保持心態(tài)樂觀也是很重要的哦，這樣「神」才能伴隨自身心情明媚起來，照亮你的修行大路。

別忘了，有時(shí)間多出去走走，多親近大自然。不管是山的那邊還是海的那頭，大自然都是我們最好、最棒、最強(qiáng)大的療愈師，它能讓我們的身心靈得到全方位的滋養(yǎng)。特別是現(xiàn)代人身處喧囂的高樓大廈間，感受陽(yáng)光照射的機(jī)會(huì)屈指可數(shù)，盡可能走出被鋼筋圍困的森林，傾耳細(xì)聽風(fēng)的聲音、瞠目而視云的飄逸、仰觀俯察萬物的生長(zhǎng)，釋放內(nèi)在的壓力，擺脫負(fù)面情緒，這樣我們的「神」將能更加澄亮、清凈。

?

聽起來好像很簡(jiǎn)單，實(shí)際誘惑因素太多，做起來一點(diǎn)都不容易。所以，請(qǐng)像養(yǎng)花一樣護(hù)養(yǎng)「神」吧，常為它澆水施肥，它自然會(huì)回報(bào)你一個(gè)生龍活虎、精力充沛的自己！

【仙友818】你認(rèn)為上述哪種調(diào)養(yǎng)方式，對(duì)你來說難度最高？為什么？

確認(rèn)過眼神，你就是小蛙要找的奇才！

在上一期中，小蛙給各位仙友淺析了精氣神中的「精」，想必大家已有所感悟？今天小蛙打算繼續(xù)說說，「氣」在日常生活中的體現(xiàn)。

氣，是承載與維持生命活動(dòng)的重要能量。我們時(shí)常會(huì)聽到評(píng)論一個(gè)人的精神面貌——你的氣色看起來不錯(cuò)，這里的「氣色」指的就是精氣神中的氣。在中醫(yī)學(xué)說里，「氣」被視為一種無形但實(shí)質(zhì)存在的能量，是推動(dòng)和調(diào)節(jié)人體各種生理活動(dòng)的動(dòng)力。而在道家學(xué)說中，「氣」則被視為修行資源，認(rèn)為通過修行可以調(diào)和氣息，達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。同時(shí)，「氣」亦是道家內(nèi)丹術(shù)筑基階段「煉精化氣、煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道」過程的基礎(chǔ)之一。

那么仙友知道，「氣」是怎么來的嗎？誒嘿，讓小蛙來告訴你吧！它的來源主要有以下三個(gè)方面：先天之氣、水谷精微之氣、自然界清氣。所謂先天之氣應(yīng)該很好理解，它與生俱來，稟受于父母，是我們?cè)獨(dú)獾闹匾M成部分；水谷精微之氣乃通過脾胃的運(yùn)化，將飲食物轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)并吸收其中的氣，是我們氣的頭等補(bǔ)充渠道；自然界清氣則是借由呼吸將自然界的氧氣吸入，并與體內(nèi)的水谷精微之氣相融合，爾后變成人體之氣的一部分，是我們氣的重要來源。

然而，按照現(xiàn)代人的快速生活節(jié)奏，氣的補(bǔ)充速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不過消耗的速度。在這般有限的條件下，我們能夠通過什么方式補(bǔ)充、鞏固、提升我們的氣呢？最最最簡(jiǎn)單的方式就是——保證充足的睡眠！哼哼，晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是我們臟腑氣血流動(dòng)的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段不睡覺，很容易造成氣虛體弱。因此，保證充足的睡眠是補(bǔ)充和鞏固氣的重要法門。

其次，規(guī)律的吃飯時(shí)間也是很重要的哦！不一樣的季節(jié)，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)對(duì)應(yīng)的飲食習(xí)慣，例如冬天可以吃一些溫補(bǔ)的食物，像是鴿肉能夠溫腎養(yǎng)血、花椒能夠溫中散寒、白蘿卜能夠理氣化痰等。另外，閑暇時(shí)間可以嘗試通過冥想、靜坐等方式來頤神養(yǎng)性，行住坐臥都盡量保持不急不緩、呼吸勻稱有序，可助于氣的和順與凝聚。

總的來說，「氣」不僅扮演著維持生命活動(dòng)的能量角色，亦是修行過程中促進(jìn)境界躍升的關(guān)鍵因素。老祖宗們?cè)f過牽一發(fā)而動(dòng)全身，我們五臟六腑的關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，它們?cè)谡w運(yùn)作中既相互依存，又彼此制衡。任何一個(gè)臟腑功能失衡，勢(shì)必波及其他器官，影響整體健康。所以在生活中，我們一定要保養(yǎng)好自己的身體，唯有實(shí)現(xiàn)「五臟同調(diào)」，才能達(dá)到真正的養(yǎng)生之境。

?

(。-ω-)呼呼，怎么樣，經(jīng)過小蛙一番大白話的解釋，是不是一下子就覺得很好理解了？正所謂精充氣就足，氣足神就旺，下一期小蛙將與大家聊聊「神」的內(nèi)蘊(yùn)及調(diào)養(yǎng)方式，仙友和小蛙拉鉤說好不見不散哦！

【仙友818】你還知道哪些補(bǔ)氣的小妙招？

呱呱！仙友們還記得我們聊過哪些內(nèi)容嗎？嘻嘻，小蛙幫大家回憶一下——

道途百科丨仙友你聽我說！修仙就從這里開始 四

常言道，人生三寶，精氣神最為寶貴。道家哲學(xué)深信，天地間的所有生靈，包括人類，皆由元?dú)庠杏?。正如《太平?jīng)》所云：「元?dú)庑械?，以生萬物」，并強(qiáng)調(diào)「故人欲壽者，乃當(dāng)愛氣、尊神、重精也」。因此，維持精氣神的和諧統(tǒng)一，是追求長(zhǎng)壽之道的關(guān)鍵。嘿嘿，小蛙決定逐一剖析這三寶，今日我們就先從「精」談起！

精，是構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，可分為先天之精和后天之精。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到「人始生，先成精」，說的就是先天之精，乃自父母遺傳而來，為生命萌芽之本。而后天之精，則是后天培育所得，源自我們吃的食物和呼吸的空氣，經(jīng)過脾胃的消化、肺部的呼吸，把營(yíng)養(yǎng)和能量變成精氣。兩者相輔相成，先天之精需后天滋養(yǎng)以保持充盈，后天之精亦賴先天活力以持續(xù)化生，故有「先天生后天，后天養(yǎng)先天」之說。

那你猜，我們?cè)谀膫€(gè)時(shí)期的「精」是最足最平衡的呢？可能有仙友會(huì)說是年輕力壯的時(shí)候，其實(shí)不對(duì)哦，答案是嬰兒時(shí)期。你看，《黃帝內(nèi)經(jīng)》和道家的養(yǎng)生書里，都說養(yǎng)生的最高境界就是「復(fù)歸于嬰兒」，這就說明了先天之精有多重要。如果先天不足怎么辦？仙友莫慌，先天不足后天來補(bǔ)！我們可以通過后天合理的調(diào)理，讓自身精氣保持平衡。

那要怎么滋養(yǎng)我們的后天之精呢？秘訣就在于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。首先，規(guī)律作息是基石，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，確保身體有穩(wěn)定的能量供應(yīng)；按時(shí)睡覺，每晚保證7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體在夜晚得到充分的修復(fù)與恢復(fù)。同時(shí)，要盡量避免過度勞累和熬夜，這些都是精氣流失的敵人。適量運(yùn)動(dòng)也是不可或缺的一環(huán)，無論是散步、慢跑、瑜伽還是太極，都能有效促進(jìn)身體機(jī)能的調(diào)整，加速新陳代謝，提升身體活力。記住，運(yùn)動(dòng)要適量，過度鍛煉反而適得其反。

當(dāng)然啦，吃對(duì)食物更是關(guān)鍵！五谷雜糧是養(yǎng)生的寶貝，它們富含纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，是補(bǔ)精的上佳選擇。此外，富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類，以及豆類、海鮮等，都是構(gòu)建身體、滋養(yǎng)精氣的重要來源。別忘了，新鮮蔬菜也是必不可少的，它們提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，幫助身體更好地吸收和利用這些營(yíng)養(yǎng)。如果身體條件允許，沒有特別的飲食禁忌，不妨將這些食材多多納入日常飲食，通過食補(bǔ)的方式，讓精氣逐漸充盈起來，為你的健康加分！

除了這些常規(guī)的方式，還有一些特別的修行功法，比如采氣法、升陽(yáng)法、固精法和氣貫全身法，都是為了強(qiáng)腎固精、養(yǎng)練身體。不僅于此，部分修行的人還會(huì)講究陰陽(yáng)平衡，根據(jù)每天十二個(gè)時(shí)辰的五行屬性來安排生活。比如晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)，是陰氣最重、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候，如果這時(shí)候睡不著，就會(huì)傷腎。而中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，陽(yáng)氣最旺，這時(shí)候可以坐下來閉眼休息一下，讓心氣更強(qiáng)。

【仙友818】除了上述方式以外，你還知道哪些補(bǔ)充與調(diào)養(yǎng)精的方法？