經常會忽略自己的飲食習慣和健康問題，現代人因為快節(jié)奏的生活。讓生活變得更加有規(guī)律、而《以食之契約》進餐時間表菜譜，健康，能夠幫助人們規(guī)劃自己的進餐時間和食譜、美味。

一、早餐——讓你一天的精力旺盛

還能夠幫助人們保持良好的精神狀態(tài)、它不僅能夠提供人體所需的能量和營養(yǎng)，早餐是一天中最為重要的一餐。建議在早上7點-燕麥粥，8點之間進食，如雞蛋三明治，牛奶等。

二、上午加餐——補充能量

可以選擇一些易于消化的食物來補充能量，如水果、上午10點左右，身體開始感到疲勞和饑餓、小餅干等。

三、午餐——提供能量和營養(yǎng)

應在中午12點左右進食、午餐是一天中能量和營養(yǎng)攝入的關鍵時刻。番茄炒蛋，推薦搭配菜譜，如魚香肉絲，蔬菜沙拉等。

四、下午茶——提高效率和注意力

身體開始出現疲勞感和注意力不集中的現象，下午3點左右。如酸奶，可以選擇一些輕食和茶水來提高效率和注意力，芝士等。

五、晚餐——舒緩疲勞，保持健康

晚餐應在晚上6點-以保證充足的睡眠和消化時間，7點之間進食。如雞湯，蔬菜炒雞肉等、米飯，晚餐菜譜應以清淡為主。

六、夜宵——輕松補充營養(yǎng)

夜宵是在晚上11點-可以補充營養(yǎng)和緩解饑餓感，12點之間進食。如酸奶，水果等、建議選擇一些易于消化的食物。

七、早安早餐——開始全新的一天

早安早餐是在第二天早上7點-烤面包等，建議搭配豐富的營養(yǎng)素和維生素，如燕麥粥、8點之間進食，果汁。

八、上午加餐——提高工作效率

可以選擇一些小零食來提高工作效率和注意力、上午10點左右，果汁等、如餅干。

九、午餐——讓身體充滿能量

蔬菜等，午餐應在中午12點左右進食，如肉類，建議選擇一些能夠提供充足能量的食物。

十、下午茶——放松身心，緩解壓力

可以選擇一些芝士，堅果等來放松身心和緩解壓力、下午3點左右。

十一、晚餐——舒緩疲勞，保持健康

晚餐應在晚上6點-建議選擇清淡的食物來舒緩疲勞和保持健康，7點之間進食。

十二、夜宵——緩解饑餓感

夜宵是在晚上11點-如水果，酸奶等，12點之間進食、建議選擇一些易于消化的食物。

十三、早安早餐——開始全新的一天

早安早餐是在第二天早上7點-果汁，8點之間進食，建議選擇豐富的營養(yǎng)素和維生素，烤面包等、如燕麥粥。

十四、上午加餐——提高工作效率

果汁等，可以選擇一些小零食來提高工作效率和注意力、如餅干，上午10點左右。

十五、——享受美味和規(guī)律的生活

還幫助我們規(guī)律自己的生活，不僅讓我們享受美味的同時，以食之契約進餐時間表菜譜。你的健康和生活將會更美好，有了這份菜譜和時間表！

導讀：最近很多玩家都在關注選擇你的生活這款手游，想知道具體的公測時間，選擇你的生活會經過封測、刪檔內測、不刪檔測試到最終的公測等幾個測試階段，才會正式上線選擇你的生活安卓或iOS版本，有很多玩家就會問小編選擇你的生活什么時候公測，究竟什么時候出呢？今天小編就為大家提供如何快速地知道選擇你的生活開放下載和公測的時間，你就可以最快知道選擇你的生活公測時間了！

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選擇你的生活什么時候公測？公測時間提前預知，有三大方法，下邊就讓九游獨家來為您揭秘吧！

方法一： 關注九游選擇你的生活大事件

?步驟1：百度搜索 “九游選擇你的生活” 專區(qū)；

步驟2：關注大事件列表，每次選擇你的生活測試的時間都會最新發(fā)布，這是九游獨家的哦；

方法二： 下載九游APP，訂閱選擇你的生活的開測提醒

步驟1：點擊下載九游APP；

步驟2：進入APP搜索“選擇你的生活”，訂閱后可及時接受活動,禮包,開測和開放下載的提醒；

方法三： 查看九游開測表

步驟1：在九游開測表中玩家們可以看到當天所有進行開測的手機游戲，以及最近十天即將進行測試的游戲，有具體的測試時間以及測試階段介紹，玩家們可以在這里查找選擇你的生活的相關公測時間信息!

步驟2：訪問地址>>>手游開測表地址

好了，選擇你的生活公測時間的關注方法就講到這里，各位玩家是否都已經掌握好以上三種技巧了呢，隨時隨地關注選擇你的生活什么時候開測，什么時候開放下載，什么時候公測等信息，還有一個辦法就是留意九游選擇你的生活專區(qū)的每日更新，歡迎大家積極參與討論和提問題，我們會第一時間為您解答。

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逃出沒有你的生活什么時候公測？公測時間提前預知，有三大方法，下邊就讓九游獨家來為您揭秘吧！

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方法三： 查看九游開測表

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